歩行とは

何年かぶりに筋肉痛とやらを味わう。朝から太ももがひどく痛んで階段の昇り降りができない。激しい労働をするはずもないのにこれほどのダメージが信じられなかった。一昨日は歯医者に行き、いつもの店に寄って4,500歩。昨日は自転車で買い物、たかだか1時間半あれこれ見て回り、たったの2,500歩。しかしキツかったのは事実。これが原因か。我慢は慣れっこなので踏ん張って家中掃除機をかけてみたりしたが益々痛みが増して動けなくなる。歳を取るとはこういうこと。消炎鎮痛塗り薬をつけて横になる。しばらく自転車はやめておこう。まずは筋肉をつけて体重を40kg台に乗せる。毎日4,000歩目標だったが思い切って5,000歩にする。